中學生心理輔導的主要方法：

　　(1)強化法

　　根據學習原理，一個行為發生后，如果緊跟著一個強化刺激，這個行為就會再一次發生。例如，一個學生不敢同老師講話，學習上遇到了疑難問題也沒有勇氣向教師求教，當他一旦敢于主動向教師請教，教師就要給予表揚，并耐心解答問題，如此反復，這個學生就能學會主動向教師請教的行為方式。

　　(2)系統脫敏法

　　是指當某些人對某事物、某環境產生敏感反應(害怕、焦慮、不安)時，可以在當事人身上發展起一種不相容的反應，使其對本來可引起敏感反應的事物，不再發生敏感反應。例如，一個學生過分害怕貓，輔導老師可以讓他先看貓的照片，與他談論貓;再讓他遠遠觀看關在籠中的貓，進一步讓他靠近籠中的貓;最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應。

　　【系統脫敏法的三個步驟】：

　　第一、進行全身放松訓練;

　　第二、建立焦慮刺激等級表;

　　第三、焦慮刺激與松弛活動相配合。

　　(3)認知療法

　　(4)來訪者中心療法

　　(5)理性—情緒療法(又稱：合理情緒療法)

　　ABC 理論是理性—情緒療法的核心理論。該理論認為人的情緒是受他們對事件的知覺的影響，這種影響不是取決于事件的本身，而是個體對事件的看法或他對自己所說的話所致，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向的、不穩定的情緒。人有許多非理性的觀念，如：我“必須”成功，別人“必須”對我關懷和體貼等。該理論強調認知的重要性。

　　不合理的觀念有三個特征：

　　1)絕對化：我“必須”成功，別人“必須”對我關懷和體貼等;

　　2)過分概括：這是一種以偏概全的不合理思維方式的表現，它常常把“有時”、“某些”過分概括化為“總是”、“所有”等。

　　3)糟糕至極：該觀念認為如果一件不好的事情發生，那將是非?？膳潞驮愀獾摹＠?，“我沒考上大

　　學，一切都完了”，“我沒當上處長，不會有前途了。”

　　【2014 下(中學)真題解析】例 1：小華最近遇到了一些困難，心理輔導老師為了引導他梳理了錯誤觀念，便形成了正確的認識，解決了問題，小華所接受的這種心理輔導方法是( B )

　　A. 行為分析法

　　B. 合理情緒療法

　　C. 系統脫敏法

　　D. 來訪者中心療法

　　【2015 上(中學)真題解析】例 2：高三學生小輝因一次模擬考試失敗，就認定自己考不上理想中的大學，感覺前途無望，根據理性—情緒療法原理，小輝的這種不合理信念屬于( C )。

　　A. 主觀要求

　　B. 相對化

　　C. 糟糕至極

　　D. 片面化

　　【2015 下(中學)真題解析】例 3：中學生曉陽總認為他是一個完美的人，任何事情都會按自己的意愿發展，但是現實往往事與愿違，這讓他非常苦惱，希望得到心理輔導老師的幫助，如果對曉陽進行心理輔導，最可行的辦法是( C )。

　　A. 放松訓練法

　　B. 系統脫敏法

　　C. 理性—情緒法

　　D. 代幣強化法

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